【身体の痛み】ストレートネックは筋トレで改善できるの？【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

　仕事で長時間パソコンを使ったり、長い時間スマホを見ていると首から肩や背中が痛くなったり、張って息苦しくなったりしませんか。

　またマッサージを受けると一時的に楽になりませんか。

　人によっては、手のしびれ、めまい、耳鳴りなど合併症を起こす人もいます。

　パソコンを長時間操作していると、猫背やうつむいた姿勢になり、首を支える筋肉、僧帽筋（頭･首･背中･肩･鎖骨にかけてつながる筋肉）などが過度に緊張し、首から背中に張りが生じ、固まってしまいます。そうなると、首まわり、上腕、手が痛んだりします。

　またスマホは片手操作で、かなりうつむく姿勢となるため、同じ症状がでることになります。

　これは、正式には「胸郭出口症候群」と言うそうです。

　こういう人の首は、前方への反りがなく、まっすぐな状態になっています。いわゆるストレートネックと言われている状態です。。

　ストレートネックは、骨の並びの状態であり、筋トレ、コアトレーニング（骨の並びを整える）により改善できます。

　ただし骨、筋肉は身体全体でつながっているので、首まわりだけを鍛えてもだめです。脊柱、骨盤、下肢全体にアプローチして全身を鍛え、猫背などの姿勢を治す必要があります。

　私は、毎日ストレッチポールを使って身体全体を整えています。

　皆さんもマッサージを受けるだけでなく、筋トレ、コアトレーニングで、身体を整えてみてはどうでしょうか。

　機会があれば、私が行っているストレッチポールのエクササイズをお話したいと思います。

　「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、身体についてご要望がありましたら、さいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。

自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。