コンビニ活用ダイエット術 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、さいたま市北区のパーソナルジムBody Mapの楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

ダイエット中の会員さんから、「忙しすぎて手抜き料理になっており、栄養バランスの良い食事ができない」と相談を受けました。そんな時、私はコンビニ食を使ってはどうでしょうかと伝えています。

忙しい日や料理ができない時でも、コンビニ食をうまく選べばダイエット中の食事として活用できます。ポイントは「選び方」と「組み合わせ」です。

おにぎりや春雨スープ、サラダチキンや焼き魚、ゆで卵など、たんぱく質を中心に選ぶとgood。野菜サラダやスープを加えて、食物繊維やビタミンも補いましょう。

一方で、揚げ物やパスタ・パン類などは糖質や脂質が多くなりやすいので注意が必要です。また、コンビニ食は塩分が高めになりやすいため、摂取量を意識しましょう。

工夫次第で、コンビニ食でも無理なくダイエットが続けられます。手軽さを上手に活かして、バランス良く取り入れてみましょう。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。

お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。