飲むだけで代謝アップ？緑茶習慣のススメ | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、さいたま市北区のパーソナルジムBody Mapの楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

以前、お茶に含まれるカテキンには、脂肪の燃焼を促す作用があり、ダイエットに効果的だとお伝えしました。また、糖の吸収を緩やかにし、食後の血糖値の急上昇を抑える働きもあります。

では、どんなお茶を選べばよいのでしょうか？

私はジムで健康によい護健茶というお茶を販売していますが、おすすめは、私たちが日常的に飲んでいる「緑茶」、それも“濃いめ”の緑茶です。カテキンは緑茶に多く含まれており、濃さが増すほどその含有量も高くなります。さらに、カテキンには抗菌作用や抗炎症作用があり、インフルエンザの予防や動脈硬化、認知症の予防にも役立つといわれています。

健康のために特別な飲み物を探すより、いつものお茶を少し濃いめにしてみる。そんなちょっとした工夫が、日々の体づくりにつながっていきます。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。

お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。