【ダイエット】体重が減ると体脂肪が増えるのはなぜ？（１）体脂肪とは【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

体重が減ったのに体脂肪が増えている。脂肪ではなく筋肉が減ったの？と不安になる人はいないでしょうか。

今回は、3回に分けて体重が減ると体脂肪が増えるのがなぜかを簡単にお話します。

その前に体脂肪について簡単に確認しましょう。

体脂肪は身体に悪いというイメージがありますが、体脂肪は大事な役割を任っている組織であり、脂肪は人が生きていくために必要なものです。

　体脂肪は大きく2種類に分けられます。

　　皮下脂肪：全身の皮下につく脂肪。エネルギーの貯蓄と体外から気温や圧力を受け止める役割を担っています。身体全体が太って見えたり、ぽっちゃりして見えたりするのは皮下脂肪が原因です。

　　内臓脂肪：内臓の周りにつく脂肪。内臓の位置を固定する役割を担っています。

　　　　　　　内臓脂肪が増えると、お腹がぽっこりします。

　体重が増える原因は、食べ過ぎが大きな原因です。間食したり、脂っこい物、甘い物をたくさん食べたりしていると体脂肪は増えます。

　次回、体脂肪を減らすためにXX制限ダイエットしたらどうなるのについてお話します。

「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、さいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。