【ダイエット】体重が減ると体脂肪が増えるのはなぜ？（３）体重の増減は体脂肪だけではない！【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

　第１回、第２回では、体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があること、食事は栄養をバランス良く摂ることが大切であることをお伝えしました。

今回は、なぜ体重が減ると体脂肪が増えるのかについてお話します。

　それは、体脂肪の量と質の違いです。

　例を挙げてみましょう。

　体重が、70kgで体脂肪（量）18kgの場合、

　　18÷70×100=25.7

　体脂肪率は約25%です。

　体重が2kg減り、68kgになったとした場合、

　　18÷68×100=26.4

　体脂肪率は約26%

　体重の増減は脂肪だけでなく筋肉、水分も増減します。そのため体重が増減すると体脂肪率も増減します。

　体重が落ちたのに体脂肪率が増えた！となぜと言う人も多いですが、脂肪以外のものも減っているため、体脂肪率が上がり、体脂肪は増えます。

　簡単に言うと、身体なの中の水分が増えて体重が増えれば、体脂肪率は減っていきます。

　逆に身体の中の水分が減れば、体脂肪率は増えていきます。

　ダイエットするときは、体脂肪率はあまり気にせずに体重に注目しましょう。

「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、さいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。