【トレーニング】動ける身体をつくるには？【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

動ける身体を作るにはどうすれば良いでしょうか。

筋肉だけを鍛えていれば、思った通りに動かせる実用的、機能的な身体を手に入れられるでしょうか。

答えはNOです。

動ける身体を作るには筋肉だけでなく神経、心配機能も鍛える必要があります。

トレーニングで丈夫な体を作っても、動きの指示をうまく伝達できない、あるいは身体を動かすのに必要な酸素を供給できなければ、身体を動かすことができません。

そのため、動ける身体をつくるには「筋肉」、「神経」、「心配機能」にアプローチし、身体を変えていくことが必要です。

　　筋肉：動きに耐えられる丈夫な身体

　　神経：動きの指示を伝える能力

　　心肺機能：動くのに必要な酸素を運搬する能力

これら３つの要素が高いレベルで維持できれば、動ける身体となります。

　動ける身体を手に入れるために3要素を意識したトレーニングをしましょう。

「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、さいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。