【BFRトレーニング】BFRトレーニングは子供にも効くの？【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

お客様がお子さんを連れてトレーニングに来られた際、「子供にもBFRトレーニングは効果あるの？」と聞かれました。

小学生ぐらいまでは、たくさん遊んで、疲れても少し休んだらまたすぐに走りまわっていると思います。すなわち、疲れが取れやすい（身体が柔軟で乳酸が殆ど溜まらない）んですね。

つまりBFRベルトを巻いても効果は低いと言えます。

小学生は、遊びで身体をいっぱい動かし、走りまわって運動神経を刺激するのが良いですね。

中学生も筋トレをするというより、クラブ活動で「身体を動かす」、「走る」を行い、体力をつけた方が良いと考えます。どうしても筋力が気になるのであれば、体幹トレーニングをお勧めします。

高校生は少しずつ身体が出来上がってきます。そのころであればBFRトレーニングは効果が出てくると思います。以前、トレーナー研修を受けていたジムでは、高校でサッカーをプレーしている子、体力づくりに来ている子にBFRトレーニングを提供していました。高校生の子たちは効果を実感していたようです。

スポーツをしている高校生は、食事をいっぱい食べて、身体を大きくしていくと思います。そこにBFRトレーニングを取り入れていくと良い効果がでると思います。

但し高校生の身体は未完成なので、BFRトレーニング含め、無理なトレーニングをさせないように大人が指導しないといけませんね。

「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、さいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう