【トレーニング】キャンペーン「1コイントレーニング　第２弾」を開催しました【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

秋のイベント第２弾として、1コイントレーニング「簡易筋力テスト＋ストレッチ大会」を先日開催しました。

今回は、50歳以上の方をターゲットとして、筋力テストとストレッチ大会を開催しましたが、お知り合いの方ばかりで、ご要望を頂き、ストレッチを中心としたトレーニングを急遽実施しました。

そこで、私が行ったストレッチが大山式ストレッチ（OST）です。先日大山先生に教わったものを早速提供してみました。OSTのストレッチメニューの中に軽い筋トレも含まれているので、BFRベルトを巻きながら実施しました。

皆さん、軽い汗をかき、良い運動になったと言って頂けました。

腰痛で悩んでいる72歳の女性は、最初は腰痛のため、背筋を伸ばして立つことが出来ませんでしたが、大山式ストレッチを行い、身体をほぐしていった結果、トレーニング終わりには、身体を真上にぐっと伸ばすことまで何とか出来るようになりました。

正直、少しびっくりしました。OSTを無理なく行うことでここまで身体が動かせるようになるんだと。改めてストレッチのすばらしさを再認識!!

イベントとしては内容を変更し、想定より参加人数も少なく（泣）、成功とはいえませんでしたが、参加してくれた数人のお客様が楽しんでくれた（？）ので、開催して良かったのかなと思っています。

次は、11/23 「若返りセミナー」です。私のダイエット師匠である肥満予防健康協会名誉会長、DPTAダイエットパーソナルトレーナー養成学院学院長の宮崎憲爾先生のセミナー。老化、肥満、ダイエットについて楽しく話してくれます。

興味のある方は連絡下さい!!

「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、お気軽にさいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。