【ダイエット】美肌味噌汁を食べよう!【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

　多くの日本人は、発酵食品の味噌汁を日々食べていると思いますが、どんな味噌汁が良いでしょうか。

　11月23日に開催した若返りセミナーで紹介した肌に良い味噌汁「美肌味噌汁」を紹介します。

　毎日食することで、肌年齢が10歳若返ります。

食材

①ワカメ

　ヨウ素が含まれており、代謝を促進する。ワカメは味噌汁の中に浮いているではなく、ワカメの中に味噌汁が浮いているというぐらいたくさん入れて下さい。

※甲状腺の悪い方はワカメを控えて下さい。

②シジミ

　オルニチンというアミノ酸が含まれており、肝臓に良いとされていますが、もう1つの効果として成長ホルモン誘導作用があり、成長ホルモンを分泌させます。この成長ホルモンの分泌によって代謝が促進されます。

　※生のシジミを冷凍庫へ入れ、⁻4℃で保存することでオルニチンが約8倍増える。

③八丁味噌

　　黒麹は抗酸化力が強いので、八丁味噌がベスト。なければ発酵時間の長い味噌を使いましょう。

④酒粕

　麴酸が含まれており、強い美白力がある酒粕を少しだけ入れましょう。

⑤豆腐

　イソフラボンが含まれており、女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをするため、肌が引き締まって、化粧のノリが良くなります。

　ワカメ＋味噌＋豆腐の組み合わせにより、血液がサラサラになります。

　シジミ＋ワカメ＋味噌の組み合わせにより、むくみが解消されます。 

　皆さん、継続は力なりです。毎日美肌味噌汁を食し、肌年齢を若返らせましょう。

ダイエットは痩せるだけでなく見た目が若返ってこそが、本当のダイエットです。 

Body Mapではダイエット専門のDPTAダイエットパーソナルトレーナー資格、アンチエイジング効果があるBFRトレーニングのトレーナー資格を有したトレーナーがダイエットをお手伝いします。

お身体が気になっている方はお気軽にお問い合せ下さい。