【ダイエット】ダイエットの理屈は簡単だが、続けることが難しい！【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

　ダイエットは理屈が簡単なため、誰でも始めることは出来ますが、続けることが難しいです。

　身体に蓄積過ぎると害を与える脂肪は、どうすれば効率良く減らすことができるのか。脂肪は、あくまでも余ったエネルギーが蓄積されたものなので、基本はカロリーの「収支バランス」になってきます。

　食事して摂取したエネルギーのうち、消費されなかったものが脂肪として蓄積されるので、食事量が多すぎれば、余った分は脂肪変わります。

　また食事が少なくても、運動不足などで消費がそれよりも少なければ、やはり太ってしまいます。

　逆に食事量が多くても、それよりたくさんのエネルギーを消費すれば痩せることになります。

　「摂取したエネルギー以上にエネルギーを消費する」。これがダイエットのセオリーで、とてもシンプルなことなのです。

　ダイエットを成功させ、理想のプロポーションを手にいれるためには、このセオリーを着実に実行するだけです。

　でも、これがとても大変なんです。「食欲という本能をコントロールする」のも、「エネルギーを消費する運動を習慣づける」のも、簡単なこととは言えないんですね。

　誰でもきついことをするのは嫌なはずです。これまで行ってこなかった食事制限、運動を習慣化するということがつまずく高いハードルとなっているんです。

　またダイエットは簡単に始められるため、多くの人が無計画に始めてしまい、続かないだけでなく、栄養不足となり肌や髪を痛めたり、ホルモン異常を起こしたりしてしまうことがあります。

　けれども、ダイエットの理屈はいたって簡単なのです。「摂取したエネルギー以上にエネルギーを消費する」これだけでいいのです。

　但し、これを行うのには「正しいダイエットの知識」、「ダイエット計画の作成（目的・期間など）」が必要です。きちんと行わないと体重は落とせても身体がやつれたり、挫折したりすることになります。

　Body Mapにダイエットで通われている40代男性は、こちらから提案させて頂いたダイエット計画にしたがい、食事制限、運動を愚直に行って頂いた結果、予定より早く目標体重に到達しました。体調を崩すなどといったこともありませんでした。またダイエット中に飲み会にも参加して頂いていました。決してアルコールは飲まない、つまみは少しだけなどということは行わずに楽しんで頂きました。

　このダイエットが成功した理由は、「ダイエット知識に基づいた計画をたてたこと」、「明確なダイエット目的があったこと」、そして何よりも本人に「絶対に体重を落とすという強い意志」があったからこそ成功しました。

　強い意志があれば、ダイエット期間中に飲み会などがあっても、必ず取り返すことが出来るのです。

　ダイエットの理屈はとても簡単ですが、1人で続けるのは難しいです。家族や友人に支えて貰うとともに正しいダイエット知識を持っている人にサポートして貰うのが一番良いと思います。

　ダイエットをしたいと思った時は、まずはパーソナルジムなどの無料カウンセリングで相談することをお勧めします。

　Body Mapはさいたま市のジムですが、オンラインでも無料カウンセリングを受け付けていますので、お気軽にご相談下さい。

ダイエットは痩せるだけでなく見た目が若返ってこそが、本当のダイエットです。 

さいたま市のBody Mapではダイエット専門のDPTAダイエットパーソナルトレーナー資格、アンチエイジング効果があるBFRトレーニングのトレーナー資格を有したトレーナーがダイエットをお手伝いします。

ダイエット以外でも、お身体が気になっている方はお気軽にお問い合わせ下さい。