ダイエット中のお勧め食材（７）鶏の胸肉 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

一般的にダイエットを行っている人は、減食中心となってしまい、栄養不足となり体調を崩したり、やつれた感じでやせてしまったりしまいます。

 健康的に若返りながらアンチエイジングダイエットをするにはどのような食べ物を食べれば良いのでしょうか。

お勧め食材を数回に分けてお伝えしたいと思います。

お勧め食材、その７は『鶏の胸肉』です。

鶏の胸肉は、低カロリー・高タンパクの代表的な食材です。ダイエット、ボディメイクでは必ず進められる食材です。

私もダイエット中は、お世話になりました。

高タンパク質であることが注目されますが、ビタミンB群、筋肉痛軽減・疲労回復・抗酸化作用の効果を期待できるイミダゾールジペプチド、ビタミンBの一種ですが、糖質、脂質をエネルギーに変え働きをするパンテント酸なども含まれています。

ダイエット中に野菜と鳥の胸肉を食べて下さいといいますが、食べ過ぎると脂質を摂り過ぎることになる場合があるのでは注意してくだい。

特に高脂血症の方は、動物性の脂肪には飽和脂肪酸が多く含まれ、コレステロールを高くするため、特に注意が必要です。

タンパク質には動物性と植物性の両方を両方をバランス良く摂取するのが体にはとても良いです。