ダイエット中のお勧め食材（１０）もやし | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

一般的にダイエットを行っている人は、減食中心となってしまい、栄養不足となり体調を崩したり、やつれた感じでやせてしまったりしまいます。

 健康的に若返りながらアンチエイジングダイエットをするにはどのような食べ物を食べれば良いのでしょうか。

お勧め食材を数回に分けてお伝えしたいと思います。

お勧め食材、その１０は『もやし』です。

もやしは、低カロリーな食材です。水溶性食物繊維、不溶性食物繊維の両方が含まれており、２つの食物繊維で腸に働きかけることにより便通を良くしてくれます。

またミネラル、ビタミンも含まれており、ダイエット期間中の食事をかさましする食材としてはとても良いです。

安価で色々な料理に使うことができるので、食事量を増やしたいときにうまく使うと良いでしょう。

今回で10個の食材を紹介させて頂きました。

1・淡色野菜

2・豆腐

3・こんにゃく

4・海藻

5・きのこ

6・小松菜

7・鶏胸肉

8・玄米粥

9・キャベツ

10・もやし

まずは以上の10個の素材を頭に入れておきましょう。タンパク質は大豆食品そして鶏の胸肉（魚もOK）、さらにビタミン・ミネラル類や食物繊維の摂取には、野菜、海藻、きのこ。

これらの食材を使って料理すれば、ダイエット期間中の食事も楽しくなると思いませんか？