ダイエット成功の方程式（４）一度の失敗は、どんどんダイエットを困難にする | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

40歳以上の人、特に女性はほとんどの人がダイエットを経験し、かつその多くの人がダイエットを挫折、リバウンドしているのではないでしょうか。

 ダイエットは、思いついた瞬間から開始することはできますが、肥満の原因を特定し、ダイエット計画を立てて行わなければ失敗してしまいます。

2，3ヶ月で体重を10ig以上落としたという人が、皆さんのまわりにいませんか。その人の体型は、その後どうなっているでしょうか。そのまま体重を維持している人もいますが、体重を落とす前以上に太ったりしている人はいませんか？

ダイエットを成功させるには、ダイエット知識を深め、それを実践できるようになることが大切です。

■ダイエット成功の方程式(４)

●一度の失敗は、どんどんダイエットを困難にする

誰もが最初から、“とりあえずダイエット”に取り組む人はいないでしょう。生涯ずっと痩せている為にダイエットに挑戦します。

しかし悲しい事に非常に高い確率でリバウンドして、元の体重に戻ってしまっています。なぜその様なことになってしまうのでしょうか？

人体そのものが持つ生体メカニズムが働くと考えられます。それは長い時代に飢餓を経験してきた人体が常に脂肪を蓄えたいという方向に働き、そして私達はその見えない力に屈してしまうのです。

これは【強い意志】の継続と完璧な行動変容が必要になります。リバウンドを繰り返す事をウエイトサイクリングといいますが、体脂肪率が増加し痩せにくい体を作ってしまいますし、体にも良くありません。

貴方はどうですか？ リバウンドを繰り返してはいませんか？ それではどの様にすれば【一生ダイエット】に成功出来るでしょうか

●ダイエットの中だるみ、始めて半月、体重もそのままの時がポイント

先ずスタートの段階が大切です。ダイエット期間中の計画と共に達成後の体重維持期間の計画も両方作ります。ダイエットの為に、変える事に成功したライフスタイルは「元に戻れ」と体が要求してきます。

この時が大切なのです。何の原因も無く体重が元に戻る事ことなどありません。貴方が元のライフスタイルに戻ってしまっただけなのです。ですからこうならないためにも、貴方の強い意志によってダイエットした体重をセットポイントさせ、ライフスタイルを本当に自分のものにすることなのです。

パーソナルジム Body Mapは、埼玉県さいたま市北区盆栽町にあります。

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