ダイエット成功の方程式（７） | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

40歳以上の人、特に女性はほとんどの人がダイエットを経験し、かつその多くの人がダイエットを挫折、リバウンドしているのではないでしょうか。

ダイエットは、思いついた瞬間から開始することはできますが、肥満の原因を特定し、ダイエット計画を立てて行わなければ失敗してしまいます。

2，3ヶ月で体重を10ig以上落としたという人が、皆さんのまわりにいませんか。その人の体型は、その後どうなっているでしょうか。そのまま体重を維持している人もいますが、体重を落とす前以上に太ったりしている人はいませんか？

ダイエットを成功させるには、ダイエット知識を深め、それを実践できるようになることが大切です。

■ダイエット成功の方程式（７）　お菓子の買い置きに注意

●お菓子の買い置き、食べたくなるものを見えるところに置かないこと

お菓子やデザートは、糖質が多く高カロリーでダイエットには避けなければなりません。ジュースも糖分が多く含まれています。

ファーストフード類やスナック菓子も体脂肪になりやすいです。人は目で見ることで食欲を刺激されることがよくあります。

お菓子を食べたいという誘惑を起こさないためにも、目の見えるところ、すぐ手の届くところに食べ物を置かないようにすることが大切です。

●見えるところに食べ物をおかない

目に見えるところに、見ただけでも食べたくなるようなものをおかないことが大切です。私たち人間は食べ物を見つけると「食べたい」という衝動が起こります。これは長い間飢餓の時間を過ごした、経験から強い脳への刺激を与えるからです。

パーソナルジム Body Mapは、埼玉県さいたま市北区盆栽町にあります。

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