ダイエットの落とし穴！みんながハマる罠とは？ | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーの山ちゃんです。

最近は、ジムのダイエットコース会員の方にしかダイエット情報を発信していませんでしたが、超久しぶりに発信します。

最近、個人でダイエットをしている人から体重が落ちないと相談を受けます。

その殆んどの人が、ダイエットを始めて3，4か月ほどで「体重が落ちない」、「体重が増えてきた」と言っています。

話しを聞いてみると、食事管理が疎かになっていました。

結構、「痩せたね」、「お腹凹んだ？」などと言われて満足してしまい、知らず知らずのうちに食事量が増えたり、食事の栄養バランスが悪くなったりしているんです。

特に体が大きい人は、3、4か月ダイエットをがんばっていると、結構見た目が変わってきます。そのため体重が落ちてきたことに気を良くして食事管理が疎かになってしまうんです。

体重が落ちないなと思ったとき、「適切な食事量か」、「栄養バランスの良い食事か」と一度確認して見て下さい。そうするだけでも体重が落ち始める場合があります。

ダイエットは食事7割、運動3割です。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。

お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。