ダイエットしても痩せない…その原因は「肝臓」かも？ | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

毎日サラダばかり食べてるのに体重が減らない…そんな経験ありませんか？実はそれ、「肝臓」が関係しているかもしれません。肝臓に脂肪がたまり「脂肪肝」になると、体のエネルギー工場である肝臓がうまく働かなくなるんです。

脂肪肝はお酒好きの人がなる病気だと思うかもしれませんが、糖質を摂り過ぎている人も脂肪肝になるんです。

では、脂肪肝になるとどうなるか？

●エネルギーが燃えにくくなる!!

肝臓が脂肪でいっぱいになる（いわゆるフォアグラのような状態）と、食べ物からとった糖分や脂肪をうまく燃やせなくなります。冷房の効いた部屋でマラソンするような状態で、すぐにエネルギー切れになってしまうんです。

●体が節約モードになる

極端な食事制限をすると、体は「飢餓状態」と勘違いします。生き延びるためにエネルギー消費を最小限に抑え、かえって脂肪をため込みやすくなります。スマホの省電力モードみたいな状態ですね。

なかなか体重が落ちないなと思ったら、健康診断の血液検査結果（ALT（GPT）、AST（GOT）の値）を確認して脂肪肝ではないか確認してみて下さい。

ダイエットがうまくいかない時は、肝臓を労わる生活を試してみてください。体の声を聞きながら、無理のない範囲で続けることが大切です！

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。