実はめっちゃイケてるダイエット食材その２! | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

昨日、ダイエット中にお腹が空いてどうしても我慢できない人には、かさまし食材としてお勧めしている食材が２つあり、その１つがもやしと伝えましたが、もう１つは何か分かりますか。

それは、低カロリーで健康維持に役立つ栄養素を含んでいる「こんにゃく」です。

こんにゃくの主成分であるグルコマンナンは、便秘解消になるだけでなく、糖の吸収を緩やかにし、血糖値の上昇を抑える、コレステロールの吸収を抑制し、血中コレステロール値を下げるなどの効果があります。さらに骨や歯を構成するカルシウム、ナトリウムのバランスを調整し、高血圧予防の効果があるカリウムなども含んでいます。

こんにゃくは、食物繊維を中心に、健康維持に役立つ栄養素を含んだ最強のダイエット食材だと思いませんか？

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。