腸内環境はチーム戦！バランスで勝つ健康づくり | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

最近「腸活」という言葉をよく耳にしますが、これは腸内環境を整えることで体の調子を良くしようという健康法。

腸には『善玉菌』『悪玉菌』『日和見菌』の3種類の菌が存在しており、このバランスが健康に大きく関わっています。

善玉菌をとにかく増やせば良いと思われがちですが、実はバランスこそが重要なんです。

その理想的な割合は、善玉菌：日和見菌：悪玉菌＝２：７：１です。

日和見菌は優勢な方に味方をする性質があり、善玉菌が優勢であれば腸内環境は良い方向に保たれます。つまり、善玉菌を意識して取り入れつつも、食事や生活習慣全体を整えて、悪玉菌を増やさないことが大切なのです。

バランスのとれた腸内環境こそが、免疫力や代謝、美肌にもつながる土台となります。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。

お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。