朝の一杯が変える！代謝を上げる最強の習慣 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

ダイエットを始める人に必ずお願いしていることが２つあります。その一つが朝起きて水を飲むことです。

朝起きて水をコップ1～2杯飲むと、代謝が高まりダイエットに効果的です。睡眠中に約500mlの水分が失われます。その水分を補うことで血流が良くなり、内臓も刺激されて体が目覚めます。また、水を体温まで温める過程でエネルギーが使われ、基礎代謝が一時的に上がります。腸の動きも活発になり、老廃物の排出がスムーズになるため、むくみや便秘の予防にもつながります。常温か少し冷たい水を飲むと体はシャキッと起きます、冷え性、胃腸が弱い方、緩やかに代謝を上げたい方は白湯を飲んでみてください。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。

お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。