朝の記録が未来の体をつくる！体重測定の効果 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

ダイエットを始める人に必ずお願いしていることが２つあります。1つ目は「朝起きて水を飲むこと」、2つ目は「朝一に体重を計ること」です。

朝に体重を測ることは、ダイエットを成功させるうえでとても効果的です。特に、起床後すぐにトイレを済ませてから測定することで、最も安定した状態の体重を記録できます。毎日同じ条件で測ることで正確な変化が把握できます。体重の増減に一喜一憂せず長期的な傾向を確認することが大切です。体重は水分量や便通によって日々変動するため、多少の上下は気にせず記録を習慣化しましょう。記録を続けることで、食事や生活習慣の乱れにも気づきやすくなり、自然と意識が高まります。また、体重の推移を客観的に見られるようになると、無理な食事制限や短期間の減量に頼らず、リバウンドを防ぐ健全なダイエットが可能になります。数字を味方につけることが、成功への第一歩です。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。

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