現代人は隠れ栄養失調？健康的に痩せる食事のポイント | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

ダイエット中はカロリーばかりを気にしがちですが、本当に大切なのは「栄養バランス」です。現代の日本人は、糖質・脂質・タンパク質といったエネルギー源はしっかり摂れている一方で、ビタミンやミネラル、そして食物繊維が不足している傾向daがあります。これは「新型栄養失調」とも呼ばれ、代謝の低下や疲労感、便秘などを引き起こしやすく、ダイエットの妨げになります。健康的に痩せるためには、野菜、海藻、きのこ、発酵食品などをバランスよく取り入れ、体の中から整えることが大切です。極端な制限ではなく、必要な栄養をしっかりと摂る“足し算のダイエット”を意識しましょう。続けることでリバウンドもしにくく、元気な体を維持できます。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。

お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。