5大栄養素の基本を知れば、健康の土台が見えてくる！ | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

「栄養バランスが大切」と言われますが、5大栄養素それぞれの役割を理解していますか？

炭水化物は体を動かすためのエネルギー源。脂質は細胞膜やホルモンの材料となり、長時間のエネルギー源にもなります。たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、免疫物質など、体のあらゆる材料となる重要な成分です。そして忘れてはいけないのがビタミンとミネラル。ビタミンは代謝を助ける潤滑油のような存在で、他の栄養素がきちんと働くようサポートします。ミネラルは骨や血液の材料となるほか、神経伝達や筋肉の収縮など、体の機能を調整する役割を担っています。

どれか一つでも不足すると、体のバランスは崩れてしまいます。食事は、ただ栄養を摂るだけでなく、栄養バランスを意識することが大切です。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。