炭水化物を怖がらない！健康的に痩せるコツ | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

ダイエット中に炭水化物を抜く人がいますが、実は適量の摂取が大切です。炭水化物は体や脳の主なエネルギー源で、特に脳はブドウ糖しか使えません。不足すると集中力の低下や疲労感が出やすくなります。また、炭水化物が足りないと筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするため、筋肉量が減り代謝も落ちて、かえって太りやすくなることも。さらに脂肪を燃やすには炭水化物が必要です。大切なのは“ゼロにしないこと”。白米より玄米、パンよりオートミールなど質の良い炭水化物を選び、朝や昼に摂るのがおすすめです。バランスのよい食事で健康的に痩せましょう。

さいたま市で40歳以上の方へダイエット、姿勢・機能改善を提供しています。

オンラインでも食事・トレーニングを提供しています。

お体のことで何か気になる方はお気軽にご相談下さい。