ダイエットの味方になるチョコレートとは | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

こんにちは、楽やせパーソナルトレーナーのやまちゃんです。

ダイエット中でも「チョコレートが食べたい！」と思うことはありますよね。実は、選び方次第でチョコレートは味方になります。特にカカオ含有量70%以上の高カカオチョコレートがおすすめです。高カカオチョコには、糖の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。これにより脂肪の蓄積を抑え、肝脂肪の予防にも効果が期待されます。さらに、カカオに含まれるポリフェノールは抗酸化作用があり、歯周病の原因となる菌の活動を抑えるとも言われています。ただし、カロリーはそれなりにあるので、食べ過ぎはNG。1日1～2枚程度を目安に、間食や小腹が空いたときの“ごほうび”として取り入れるのがポイントです。正しく選べば、チョコレートはダイエットの心強い味方になりますよ。

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