【BFRトレーニング】BFRトレーニングの効果　その１【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

　BFRトレーニングとは、専用ベルトを腕、脚のつけ根に巻いて血流を制限しながら行うトレーニングです。

　短時間でトレーニング効果を得られます。それについては、以下のコラムを参照ください。

　なぜBFRトレーニングは 短時間で効果をだせるの？

　BFRトレーニングの効果の１つとして「血管年齢が若くなる」と言われています。

　血管は、年齢とともに弾力が失われていきます。血管が硬くなると高血圧、更には動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの病気を発症する確率が高くなってきます。

　BFRトレーニングは血流を制限するため、一時的に血流が滞ります。それにより血管内では血液をたくさん取り込もうと動きます。この状態でベルトを外すと血液が血管内を一機に流れるとともに、血管内の老廃物も流れていきます。

　このBFRベルトを巻く（加圧）、外す（除圧）を繰り返すことは、血管の拡張伸縮を繰り返すこととなり、血管の弾力が増していくことになります。

　血管が若返ることにより、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの病気予防につながります。

　「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、お気軽にさいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。