【BFRトレーニング】BFRトレーニングの効果　その２【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

　BFRトレーニングとは、専用ベルトを腕、脚のつけ根に巻いて血流を制限しながら行うトレーニングです。

　短時間でトレーニング効果を得られます。それについては、以下のコラムを参照ください。

　なぜBFRトレーニングは 短時間で効果をだせるの？

　https://diet-bodypartner.com/blog/20220903-1348/

　BFRトレーニングの効果の１つとして「成長ホルモンを大量に分泌する」と言われています。

　BFRトレーニングは血流を制限（加圧）しているときに、筋肉内に成長ホルモンの分泌を促す乳酸がたくさん溜まります。乳酸が溜まることにより、身体の受容体が強い刺激を受けて成長ホルモンを大量に分泌します。

　ある研究では、大腿部のつけ根にベルトを巻き、下半身の運動を行った結果、安静時の290倍もの成長ホルモンが分泌されたとの報告があります。

　成長ホルモンが分泌されることにより、身体の成長と新陳代謝が促進させられます。すなわち、若がえり（アンチエイジング）、筋肉増強などの効果を発揮します。また怪我からの回復にも効果があります。

　「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、お気軽にさいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。