【BFRトレーニング】BFRトレーニングの効果 その3【さいたま市】
query_builder
2022/11/04
加圧BFRトレーニング
BFRトレーニングとは、専用ベルトを腕、脚のつけ根に巻いて血流を制限しながら行うトレーニングです。
短時間でトレーニング効果を得られます。それについては、以下のコラムを参照ください。
なぜBFRトレーニングは 短時間で効果をだせるの?
https://diet-bodypartner.com/blog/20220903-1348/
BFRトレーニングの効果の1つとして「けがのリハビリに有効」と言われています。
BFRトレーニングは筋肉や関節のダメージが少なく、週に2,3回トレーニングしても身体には疲労感があまり残らず回復がはやいため、短期間に集中して筋肥大、筋力アップをしたい場合には有効なトレーニングと言えます。
そのため、けがによって衰えた筋肉のリハビリにも有効と言えます。
リハビリに有効と多くの研究結果が発表されていますが、実際に私もハムストリングを肉離れした際、BFRベルトを脚に毎日巻いて、つま先上げ、かかと上げを100回行っていただけですが、回復に3週間ほどかかると思っていましたが、2週間ほどでスクワットができる状態になりました。
成長ホルモンがたくさん分泌された効果だと考えます。
「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、お気軽にさいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。
----------------------------------------------------------------------
ダイエット・理想の身体づくりのパートナー
住所:埼玉県さいたま市北区盆栽町514 押田ビル1-B号室
電話番号:080-4937-8083
----------------------------------------------------------------------
NEW
-
2023.12.26
-
2023.12.22肌の酸化を防御する方法■美肌栄養学 肌の酸化を防御する方法 肌は酸化し...
-
2023.12.19日本人は砂糖依存症が...こんにちは、ダイエットパーソナルトレーナー兼楽...
-
2023.11.13若返りホルモンの1つ...先日、私たちを若返らせてくれるホルモンは4つあ...
-
2023.11.10若返りホルモンの1つ...先日、私たちを若返らせてくれるホルモンは4つあ...
-
2023.11.07若返りホルモンの1つ...先日、私たちを若返らせてくれるホルモンは4つあ...
-
2023.11.02人は本当に若返るのか...皆さん私たちを若返らせてくれる4つのホルモンがあ...
-
2023.10.13ダイエット成功の方程...40歳以上の人、特に女性はほとんどの人がダイエッ...
VIEW MORE