【BFRトレーニング】BFRトレーニングの効果　その７【さいたま市】 | さいたま市北区でパーソナルジムを運営し施設や設備などをお写真とともにご紹介

BFRトレーニングとは、専用ベルトを腕、脚のつけ根に巻いて血流を制限しながら行うトレーニングです。

　短時間でトレーニング効果を得られます。それについては、以下のコラムを参照ください。

　なぜBFRトレーニングは 短時間で効果をだせるの？

　https://diet-bodypartner.com/blog/20220903-1348/

　BFRトレーニングの効果の１つとして「怪我からの早期回復が可能」と言われています。

　ねんざ、骨折など怪我をした後のリハビリでBFRトレーニングを行うと血流が良くなり、それに伴い怪我した部分の血行も良くなります。そして血行が良くなると細胞の働きが活発になり新陳代謝が促され、早期に回復すると言われています。

　病院に行って検査を受けたわけではないので、体感になりますが、私もハムストリングを肉離れした際、翌日から毎日BFRベルトを巻いたところ、3週間ほどで全力疾走できるようになったという経験があります。

　BFRトレーニングにより怪我からの早期回復というのは色々な研究で報告されていますが、毎日ベルトを巻くことが条件になってきます。また、私は知識のある良いトレーナーとの出会いも必須であると考えています。血流を制限するため、智識なくBFRトレーニングを行うことは危険ですにで絶対に止めて下さい。

　「怪我で悩んでいる」、「体重を落としたい」、「運動不足を解消したい」、「肩こり・腰痛を改善したい」、「姿勢矯正したい」など、お身体についてご要望がありましたら、さいたま市のパーソナルジム Body Mapにご相談下さい。 自分が理想とする身体をご一緒に作っていきましょう。